Para que dure
Un plan para cuando llegue una mala racha, con tus propias palabras, para que lo tengas aquí cuando lo necesites. Unas cuantas malas noches en un momento difícil son algo normal. El plan es para lo que hagas después.
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Lo que más me ayudó
Parece que las cosas pueden estar muy difíciles ahora. Mereces el apoyo de una persona, no solo de una hoja de trabajo. Hay personas disponibles para hablar a cualquier hora del día o de la noche.
En una emergencia, llama al 911. Si estás en crisis en Estados Unidos, llama al 988 y marca 2 para español, o envía AYUDA por mensaje de texto al 988. En México, llama a la Línea de la Vida al 800 911 2000.
Mis primeras señales
Parece que las cosas pueden estar muy difíciles ahora. Mereces el apoyo de una persona, no solo de una hoja de trabajo. Hay personas disponibles para hablar a cualquier hora del día o de la noche.
En una emergencia, llama al 911. Si estás en crisis en Estados Unidos, llama al 988 y marca 2 para español, o envía AYUDA por mensaje de texto al 988. En México, llama a la Línea de la Vida al 800 911 2000.
Lo que haré primero
Parece que las cosas pueden estar muy difíciles ahora. Mereces el apoyo de una persona, no solo de una hoja de trabajo. Hay personas disponibles para hablar a cualquier hora del día o de la noche.
En una emergencia, llama al 911. Si estás en crisis en Estados Unidos, llama al 988 y marca 2 para español, o envía AYUDA por mensaje de texto al 988. En México, llama a la Línea de la Vida al 800 911 2000.
Las herramientas de Everyday Insight son para la educación y la reflexión personal. No son terapia ni atención médica, y no son para emergencias. En una emergencia, llama al 911. Si estás en crisis en Estados Unidos, llama al 988 y marca 2 para español, o envía AYUDA por mensaje de texto al 988.