Aviso de privacidad de la app
Fecha de entrada en vigor: 6 de octubre de 2026
Esta política cubre la app Herramientas para dormir para iPhone, iPad y Android, de Everyday Insight LLC. Aquí, “nosotros” se refiere a Everyday Insight LLC. El sitio web mysleeptoolbox.com tiene su propia política de privacidad en mysleeptoolbox.com/es/privacy.
La versión corta
Herramientas para dormir no tiene cuentas, anuncios ni estadísticas de uso. Lo que escribes se queda en tu dispositivo, o en tu propia cuenta de iCloud o Google Drive si activas la sincronización. Nunca lo recibimos y no podemos leerlo. La conexión con la app Salud de Apple y con Health Connect está desactivada, salvo que la actives, y la app nunca guarda los datos de sueño que lee de ellas.
Lo que escribes
Todo lo que creas en Herramientas para dormir, incluidos tus registros del diario, tu ventana de sueño, tus tiempos para preocuparte, tu rutina para desconectarte y tus chequeos de sueño, se guarda en tu dispositivo. Lo protege la seguridad de tu propio dispositivo, como su código y su cifrado integrado. La app no agrega un cifrado propio.
Sobre Herramientas para dormir
La app Salud de Apple y Health Connect. Herramientas para dormir puede leer datos de sueño de la app Salud de Apple en iPhone y iPad, o de Health Connect en Android, y puede guardar ahí las noches de tu diario. Las dos opciones están desactivadas hasta que las actives en Configuración.
Si activas la lectura, la app muestra el sueño que registró tu reloj o tu celular en una línea aparte junto a cada noche, y puede ofrecerte esos horarios para llenar tu hora de acostarte y tu hora de levantarte, para que los revises y los cambies. Vuelve a leer esos datos cada vez que los muestra. Nunca guarda, sincroniza ni exporta lo que lee, nunca lo usa para tu ventana de sueño ni para los números de tu diario, y nunca lo pone en lugar de tus propias respuestas. Si llenas tus horarios de esta forma y los guardas, se vuelven respuestas tuyas en el diario, igual que todo lo que escribes.
Si activas el guardado, cada noche que guardas en el diario también se guarda en la app Salud de Apple como tiempo en la cama, o en Health Connect como una sesión de sueño con el título “Tiempo en la cama, diario de Herramientas para dormir”. Esa sesión cubre tu tiempo en la cama. El tiempo antes de que te durmieras y después de tu último despertar queda marcado como tiempo en la cama sin dormir, y el tiempo entre ambos queda marcado como sueño. Si cambias o eliminas una noche, la app actualiza o elimina lo que guardó. Si desactivas el guardado, las noches que ya se guardaron se quedan ahí hasta que las elimines en Herramientas para dormir, en la app Salud o en Health Connect.
La app nunca nos envía datos de salud ni se los envía a nadie más, y nunca se usan para publicidad. La app Salud de Apple y Health Connect los operan Apple y Google, y a lo que se guarda ahí se le aplican sus propios términos y políticas de privacidad.
Chequeo de sueño. El chequeo opcional usa las ocho preguntas del Sleep Condition Indicator. Tus respuestas y tus puntuaciones se guardan y se sincronizan como el resto de tu diario, y aparecen en el reporte del diario cuando creas uno.
Lo que calcula la app. Todo lo que la app calcula a partir de tu diario se procesa en tu dispositivo. Eso incluye los números de cada noche, la sección Patrones, la revisión semanal de tu ventana de sueño y las puntuaciones de tus chequeos de sueño. La app también revisa lo que escribes en el diario y en el tiempo para preocuparte en busca de palabras sobre suicidio, autolesión o hacerle daño a alguien más, para poder mostrarte líneas de crisis. Nada de lo que resulta de estas revisiones se guarda por separado ni se envía a ningún lugar.
Sincronización, si la activas
La sincronización está desactivada, salvo que la actives en Configuración.
iCloud en iPhone y iPad. Tus registros del diario, tu ventana de sueño, tus tiempos para preocuparte, tu rutina para desconectarte y tus chequeos de sueño se guardan en tu propia cuenta de iCloud para que aparezcan en tus otros dispositivos Apple. Pasan entre tus dispositivos y Apple con tu cuenta de Apple, y a ese almacenamiento se le aplican los términos y la política de privacidad de Apple. Nosotros no podemos verlo.
Google Drive en Android. La app le pide permiso a Google para usar una sola carpeta oculta en tu Drive, llamada carpeta de datos de la app. No puede ver tus otros archivos y no recibe tus contactos ni otros datos de tu cuenta. Tus datos se guardan en esa carpeta dentro de tu Cuenta de Google, y se les aplican los términos y la política de privacidad de Google. Nosotros no podemos verlos.
El uso y la transferencia a cualquier otra app que Herramientas para dormir hace de la información recibida de las API de Google cumplirán con la Política de Datos del Usuario de los Servicios de las API de Google, incluidos los requisitos de Uso Limitado.
Respaldos del dispositivo
Si respaldas tu iPhone o iPad en iCloud o en una computadora, ese respaldo puede incluir los datos de la app, igual que los de otras apps. En Android, los datos de la app quedan fuera de los respaldos de tu dispositivo.
Lo que decides compartir
Aparte de la sincronización o de un respaldo que actives, tus datos salen de la app solo cuando los exportas, los compartes o los copias. Puedes crear un reporte del diario en PDF de una o dos semanas para guardarlo o compartirlo con alguien que te atienda, y puedes copiar una noche como texto. A dónde va un archivo o un texto copiado después depende de ti y de la app a la que lo envíes o donde lo pegues.
Recordatorios
Puedes activar recordatorios para el diario de la mañana, el tiempo para preocuparte, tu rutina para desconectarte y la revisión semanal de tu ventana de sueño. Cada uno está desactivado hasta que lo actives. Se programan en tu dispositivo, así que ningún mensaje llega de otro lugar, y nunca muestran lo que escribiste.
Bloqueo de la app
Si activas el bloqueo de la app, la app le pide a tu dispositivo que confirme que eres tú. En iPhone y iPad es con Face ID, Touch ID o tu código, y en Android con tu huella, tu rostro o el bloqueo de pantalla. Tu dispositivo hace la verificación, y la app nunca recibe tus datos biométricos. En iPhone y iPad, el bloqueo de la app funciona solo si tu dispositivo tiene un código. En Android, mientras el bloqueo de la app está activado, sus pantallas no se muestran en la vista de apps recientes y no se pueden tomar capturas de pantalla de ellas.
Siri, atajos y controles
Siri, la app Atajos, la acción rápida del ícono de la app y el control Diario de la mañana del Centro de control, la pantalla bloqueada y el botón de acción solo abren la app en el diario de la mañana. Lo mismo hacen el acceso directo Diario de la mañana del ícono de la app en Android y el mosaico Diario de la mañana, que puedes agregar a la Configuración rápida. Ninguno lee ni envía lo que escribiste.
Permisos
La app pide permiso para enviarte notificaciones solo cuando activas un recordatorio. En iPhone y iPad, pide usar Face ID solo después de que activas el bloqueo de la app, la primera vez que la app se bloquea. En Android, pide usar tu Cuenta de Google solo cuando activas la sincronización. Pide leer o guardar datos de sueño en la app Salud de Apple o en Health Connect solo cuando activas esas opciones. Puedes cambiar estos permisos cuando quieras en la configuración de tu dispositivo.
Lo que la app nunca hace
La app no tiene anuncios, estadísticas de uso, reportes de fallas ni rastreo de ningún tipo. No usa tu ubicación, tus contactos, la cámara, tus fotos ni el micrófono, y solo funciona con la app Salud de Apple o con Health Connect si activas esa opción. La app se conecta a internet solo si activaste la sincronización, y en ese caso solo a iCloud de Apple en iPhone y iPad, o a los servicios de inicio de sesión y Drive de Google en Android.
Enlaces a otros sitios web
Los enlaces de la app, como los de nuestro sitio web, se abren en tu navegador, donde se aplica la política de privacidad de ese sitio. La app no lleva registro de los enlaces que abres.
Los correos que nos envías
Si escribes a hello@mysleeptoolbox.com, recibimos tu dirección de correo, tu nombre si tu correo lo incluye, tu mensaje y cualquier archivo adjunto. Los usamos para responderte y ayudarte con lo que pediste. Por favor, no nos envíes detalles sobre tu salud ni sobre una crisis. No podemos brindar atención y no revisamos el correo en busca de emergencias.
Venta e intercambio de información
No vendemos información personal ni la compartimos para publicidad. La app no nos envía nada, así que no hay nada de la app que podamos vender o compartir.
Menores de edad
La app Herramientas para dormir no está pensada para menores de 13 años. Si tienes menos de 18, úsala con la participación y el permiso de tu madre, tu padre o la persona que tenga tu tutela legal. La app no nos envía nada, así que no recopilamos información de menores a través de ella. Si una persona menor de 13 años nos escribe, borraremos el mensaje en cuanto lo sepamos.
Tus opciones
- Elimina cualquier noche, tiempo para preocuparte o chequeo de sueño en la app.
- Usa Eliminar todo en Configuración. Elimina tu diario, tu ventana de sueño, tus tiempos para preocuparte, tu rutina para desconectarte y tus chequeos de sueño, junto con las noches que la app guardó en la app Salud de Apple o en Health Connect. En iPhone y iPad, también elimina la copia en iCloud si la sincronización estuvo activada en algún momento, aunque después la hayas desactivado. En Android, si la sincronización está activada, también elimina la copia en Google Drive, y después le quita a la app el acceso a tu Drive y desactiva la sincronización.
- Desactiva la sincronización en Configuración. Lo que está en tu dispositivo se queda ahí. En iPhone y iPad, la copia que ya está en iCloud se queda hasta que la elimines.
- Para eliminar la copia de iCloud, usa Eliminar todo, o abre la Configuración de tu dispositivo, toca tu nombre, luego iCloud, y administra el almacenamiento de la app.
- En Android, al desactivar la sincronización, la app te pregunta si quieres eliminar la copia en Google Drive y, de todas formas, deja de tener acceso a tu Drive. También puedes eliminar la copia desde Google Drive en la web. Entra a Configuración. En Administrar aplicaciones, busca la app, abre Opciones y elige Eliminar datos de aplicación ocultos.
- Desactiva cuando quieras la lectura o el guardado de datos de sueño en Configuración. También puedes cambiar el acceso de la app en la app Salud en iPhone y iPad, o en Health Connect en Android.
- Si borras la app, se borran sus datos de tu dispositivo. Las noches que guardó en la app Salud de Apple o en Health Connect se quedan ahí hasta que las elimines.
No guardamos ninguno de los datos de tu app, así que no hay datos que podamos enviarte, corregir o borrar. Conservamos los correos solo el tiempo que los necesitemos para ayudarte o para cumplir con una obligación legal, y nuestro proveedor de correo los trata en nuestro nombre. Puedes pedirnos que borremos tus mensajes, o preguntarnos cualquier otra cosa sobre tu privacidad, en hello@mysleeptoolbox.com.
No es atención médica
Las herramientas de Everyday Insight son para la educación y la reflexión personal. No son terapia ni atención médica, y no son para emergencias.
Seguridad
Diseñamos la app para que tus datos se queden en tu dispositivo y en cuentas que tú controlas. Cuando la sincronización está activada, tus datos viajan entre tu dispositivo e iCloud o Google Drive por conexiones cifradas. Ningún método de almacenamiento es completamente seguro, así que protege tu dispositivo con un código y mantenlo actualizado.
Personas fuera de Estados Unidos
Everyday Insight LLC tiene su sede en Estados Unidos. Si usas la app o nos escribes desde otro país, cualquier información que recibamos, como un correo, puede tratarse en Estados Unidos o donde operen nuestros proveedores de servicios.
Cambios a esta política
Si cambiamos esta política, publicaremos la nueva versión en mysleeptoolbox.com/es/app/privacy con una nueva fecha de entrada en vigor. Si el cambio es importante, también te lo diremos en la app.
Idioma
Esta es una traducción de cortesía. Si hay alguna diferencia con la versión en inglés, prevalece la versión en inglés.
Contacto
Everyday Insight LLC
hello@mysleeptoolbox.com
California, Estados Unidos